Những dấu hiệu cảnh báo cần detox cơ thể

Detox cơ thể là việc mỗi người đều cần làm để giữ được một sức khỏe tốt, một làn da đẹp. Và nếu đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây thì bạn nên nhanh chóng tìm đến những phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Dấu hiệu cần detox cơ thể

Có những dấu hiệu thể hiện cơ thể chúng ta đã bị tích tụ nhiều độc tố và cần thanh lọc càng sớm càng tốt. Những dấu hiệu đó là:

– Răng vàng, hôi miệng

Triệu chứng này có thể là do bạn vệ sinh răng miệng chưa kỹ, uống quá ít nước nhưng cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo độc tố đang tàn phá cơ thể bạn. Cụ thể, có người có cơ địa bài trừ độc tố kém nên độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể và gây ra các bệnh về răng miệng.

Tích tụ độc tố trong cơ thể gây hôi miệng

– Đau cơ bắp

Nếu bạn thấy thường xuyên bị đau nhức cơ bắp mà không phải do thói quen sinh hoạt hằng ngày gây ra thì bạn cần phải cẩn trọng bởi đây là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang phải hoạt động hết công suất để đào thải độc tố ra ngoài.

– Tăng cân mất kiểm soát

Độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ khiến các cơ quan ở hệ tiêu hóa hay gan hoạt động kém hiệu quả, làm tích lũy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Vì vậy, người bị béo phì, khó giảm cân thường do cơ thể họ bị tích tụ nhiều độc tố.

– Sưng phù

Độc tố tích trữ trong cơ thể sẽ khiến cơ thể bạn gặp phải trở ngại khi điều hành các cơ quan. Đặc biệt, dấu hiệu sưng phù, tích nước ở chân, nghẹt mũi,… cũng chứng tỏ độc tố đang tàn phá cơ thể bạn và bạn cần detox cơ thể ngay lập tức.

– Mất ngủ, mệt mỏi

Nếu gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ, thao thức suốt đêm suốt một thời gian dài thì có thể bạn đang gặp tình trạng tích tụ độc tố trong cơ thể. Nguyên nhân là do độc tố tàn phá hệ tuần hoàn của bạn, gây mất ngủ và khó thở. Đồng thời, mệt mỏi cũng là một trong những biểu hiện cảnh báo cơ thể chúng ta đang bị tích lũy độc tố. Nếu ngủ đủ giấc, ăn đủ chất nhưng vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi thì chứng tỏ cơ thể bạn đang bị dư thừa một lượng lớn độc tố, gây áp lực lên tuyến thượng thận và khiến bạn luôn bị thiếu năng lượng.

Nên detox cơ thể khi bị mất ngủ, mệt mỏi do tích tụ độc tố

– Đổ mồ hôi nhiều

Đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn nên sớm detox cơ thể. Nguyên nhân là vì nếu có triệu chứng thân nhiệt tăng cao, đổ mồ hôi nhiều thì tức là các hormone trong cơ thể đang bị rối loạn vì bị độc tố lấn át.

– Đau đầu

Đây là triệu chứng do căng thẳng, mệt mỏi, uống ít nước hoặc do độc tố tác động tới hệ thần kinh trung ương.

– Táo bón

Độc tố tích tụ ở hệ bài tiết gây ra tình trạng táo bón. Đặc biệt, nếu chúng ta không tuân thủ lịch trình đại tiện mỗi ngày thì độc tố có thể hấp thụ ngược trở lại cơ thể và gây rối loạn ở các hệ cơ quan, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

– Nóng trong người

Nếu cơ thể có những dấu hiệu như nứt nẻ môi, xuất hiện vết loét miệng,… thì đó thường là do các chất độc hại gây ra. Lúc này, bạn cần detox cơ thể sớm để tránh tình trạng này kéo dài quá lâu. Nếu để lâu bệnh có thể nặng hơn và gây ra nhiều bệnh lý khác, nhất là bệnh về gan.

– Da dễ kích ứng

Gan có nhiệm vụ đào thải độc tố khỏi cơ thể nhưng khi gan làm việc kém hiệu quả thì các cơ quan khác cũng phải tham gia vào quá trình này. Và da chính là một trong những cơ quan thải độc hiệu quả của cơ thể. Khi cơ thể có nhiều độc tố, da sẽ phản ứng bằng cách hình thành các nốt mụn, phát ban, eczema,…

Da dễ kích ứng là biểu hiện của tình trạng tích lũy độc tố trong cơ thể

Detox cơ thể tại nhà như thế nào?

Nếu không có nhiều thời gian rảnh nhưng vẫn muốn thanh lọc cơ thể hiệu quả thì bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

– Sáng ngủ gậy nên uống một cốc nước ấm pha chanh hoặc nước trà xanh để cải thiện hệ thống tiêu hóa. Tuy nhiên, trước đó bạn nên ăn một chút gì đó để tránh tình trạng cồn cào ruột gan.

– Tập yoga, chạy bộ, xông hơi,… để giúp cơ thể thoát mồ hôi, đào thải độc tố ra bên ngoài.

– Thực hiện một chế độ ăn uống nhiều rau củ quả để cung cấp vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Việc này vừa giúp làm đẹp da vừa thanh lọc cơ thể và thải bỏ độc tố ra ngoài hiệu quả.

– Nên bổ sung lợi khuẩn probiotics cho cơ thể bằng sữa chưa hoặc rau củ muối lên men để cải thiện sức khỏe đường ruột.

Khi gặp những dấu hiệu trên đây, tốt nhất bạn nên thực hiện detox cơ thể ngay lập tức để đào thải độc tố ra bên ngoài, giữ cho mình một sức khỏe tốt và một làn da đẹp.